Nadszedł czas na małe podsumowanie tego co się działo w ciągu tego drugiego kwartału 2025
Waga / pomiary.
Nie jest tak źle. Choć mogło być lepiej. Jednak z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień są delikatne postępy. I nie tylko w samej wadze, ale także w pomiarach. A to ważne, bo cieszy oko.
Treningi.
Jest lepiej. Z miesiąca na miesiąc jest tego więcej. Siłownia, rower, a nawet jakiś spacer.
Aktywność okołotreningowa.
Tu jest poprawa w stosunku do tego co było kiedyś jednak do tego co bym chciał — jeszcze bardzo daleko.
Jedzenie.
Jest lepiej.
Nie ma podjadania w czasie dnia różnych dziwnych rzeczy.
Nawet w miarę udaje mi się trzymać w ryzach to, co jem — rezygnacja z obiadu w pracy dała efekt.
Niechęć do śmieciowego jedzenia nadal się utrzymuje.
Picie.
Tu o dziwo nie ma problemu. Myślałem, że odstawienie % będzie większym problem. A okazuje się, że to było w sumie najłatwiejsze ze wszystkich rzeczy, jakie do tej pory robiłem.
Minęło pół roku — i jest dobrze.
Cele na dalsze miesiące:
– zwiększyć dzienna aktywność
– zmniejszyć ilość treningów cardio
– wprowadzić treningi siłowe